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确保充足的水分摄入,穿戴透气性好的衣物,避免长时间暴露在阳光下。
选择适合湿滑场地的足球鞋,并在比赛前检查场地的安全性。
通过小范围内的快速运球练习和方向变换训练,提升脚下的灵活性和控球能力。
通过拉伸和热身,保证肌肉的弹性和活动范围,避免肌肉拉伤。